VDT 증후군 알아보기 - 원인, 증상, 치료방법

VDT 증후군 이란?

VDT 증후군에서 VDT는 visual display terminal syndrome 을 의미하는 약자입니다.

 

컴퓨터 모니터 등 VDT 즉, 모니터 장비 등을 보면서 장시간 일을 하고 난 뒤에 발생하는 안 증상과 근골격계 증상, 피부 증상, 정신신경계 증상을 통틀어 일컫는 말입니다. 컴퓨터 시각 증후군(Computer Vision Syndrome)이라고도 합니다.

 

VDT 증후군의 증상

1. 근골격계의 이상으로 흔히 ‘담’이라고 얘기하는 근육의 뭉치는 느낌과 통증이 있는 근막동통증후군이나 요통.

손목의 신경이 눌려져 손가락이 저리게 되는 수근관증후군이 발생할 수도 있습니다.

 

2. 눈의 이물감, 충혈, 눈부심 등 안구건조증이나 근시 혹은 굴절 이상의 안과 질환.

3. 인터넷중독증, 게임중독증, 우울증, 수면장애, 두통 등 정신과적 이상이 생길 수도 있습니다.

4. 전자파의 노출에 의한 건강 장애, 즉 피부질환이나 기형아 출산, 유산 등의 가능성도 있습니다.

 

 

VDT 증후군의 원인

1. 무리한 작업

2. 사용자에게 맞지 않는 작업공간

3. 나쁜 자세로 작업

4. 1인 1PC 의 시대로, 컴퓨터 사용시간의 증가

 

등의 원인이 있을 수 있습니다.

 

VDT 증후군의 치료

기본적인 체조를 통해서 VDT 증후군을 치료할 수 있습니다.

컴퓨터 사용자는 손목, 목, 어깨 위주의 체조가 좋습니다.

 

체조방법

① 손바닥 마주 대고 아래로 누르기 : 양손을 앞으로 하고 마주 보게 한 상태에서 손바닥이 떨어지지 않게 아래로 서서히 내립니다. 이때 손바닥이 떨어지면 안 됩니다.
② 턱 뒤로 젖히기 : 양 엄지손가락을 턱에 대고 머리를 최대한 뒤로 젖힙니다.
③ 손 등 누르기 : 한 손을 쭉 편 상태에서 손가락을 아래 방향으로 하여 손등을 지그시 누릅니다.
④ 눈 누르기 : 양손을 최대한 빨리 비벼서 열을 발생시킨 후 양쪽 눈에 대고 원을 그리면서 천천히 눈동자 주변을 누릅니다.

 

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